Endurance Coaching
TRIATHLON · TRAIL · OPEN WATER

Endurance Coaching Lab

Индивидуальное онлайн-ведение по триатлону, бегу, велосипеду и даже плаванию. Планы на основе LAB данных тренера и опыта PRO-спортсмена.

Программы тренировок
Тренер Богдан Коваленко
Богдан Коваленко
Специалист по спорту на выносливость, профессиональный триатлет и тренер

О тренере

Выпускник университета физической культуры и спорта. 11 лет занимался плаванием: лучшие результаты — 800 м 8:42, 1500 м 16:33, 5000 м на открытой воде 58:18 и 2-е место на Чемпионате России по плаванию на открытой воде (2015).

  • С 2016 года самостоятельно перешёл в триатлон и продолжил карьеру как PRO-спортсмен;
  • Вице-чемпион России на дистанции 70.3 и в кросс-триатлоне (2021);
  • Полная дистанция 140.6 — 8:27 в Израиле (2022, с проколом колеса по ходу гонки);
  • Победитель Ironman Turkey 70.3 с рекордом трассы 3:51 (2023);
  • Лучший результат на 70.3 — 3:36 на Challenge Samarkand (2024);
  • Победитель Antalya Ultra 57 км (2700 м набора) с рекордом трассы 5:25, ITRA 814;
  • Входит в топ-115 мирового рейтинга PTO (2025);
  • Более 5 лет готовит любителей спорта на выносливость по всему миру.

Программы тренировок

Онлайн-ведение, индивидуальные планы и гибкая подстройка под ваши старты, работу и жизнь.

Триатлон — 250 € / мес

Полный цикл подготовки: плавание, велосипед и бег. План на неделю и месяц, анализ тренинга, регулярная корректировка под самочувствие и график.

Записаться

Бег / трейл — 150 € / мес

Подготовка от 5 км до марафона и горных стартов. Работа над темпом, техникой и тактикой, план под рельеф и покрытие трассы.

Записаться

Плавание — 150 € / мес

Техника, экономика и выносливость. Упражнения, видеосвязь и анализ, адаптация под бассейн или открытую воду.

Записаться

Велосипед — 150 € / мес

Работа с мощностью, ЧСС и каденсом. Интервалы, длинные сессии, разбор данных и грамотное восстановление.

Записаться

План на месяц после консультации — 100 €

Индивидуальный план на 4 недели после онлайн-консультации или тестирования — без последующей корректировки, но с учётом вашего уровня и целей.

Получить план

Онлайн-консультация до 45 минут — 50 €

Разбор тренинга, стартов, нагрузки и восстановления. Ответы на ключевые вопросы по подготовке в спорте на выносливость.

Назначить консультацию

Оффлайн-занятие — 75 €

Индивидуальная техника плавания, бега или велосипеда. Практика, корректирующие упражнения и мгновенная обратная связь.

Записаться

Цены указаны в евро. Оплата возможна в любой валюте по текущему курсу.

Полезные материалы

Видео о тренировочном процессе, экипировке и подготовке к стартам.

Путь к первым стартам в триатлоне
Тренировочный день PRO-триатлета
Разбор гонки и ошибок
Экипировка для триатлона и трейла
Плавание в открытой воде: советы
Сочетание тренировок и жизни

Магазин команды

Футболки команды Endurance Coaching Team для тренировок и жизни.

Футболка чёрная Endurance Coaching Team

Футболка ENCO Team — чёрная

Спереди — надпись "endurance - is evrything" по центру. Сзади — логотип команды.

49 € (в любой валюте по курсу)

Футболка белая Endurance Coaching Team

Футболка ENCO Team — белая

Спереди — надпись "endurance - is evrything" по центру. Сзади — логотип ENCO Team.

49 € (в любой валюте по курсу)

FAQ — часто задаваемые вопросы

Как начинается работа со мной?
Сначала вы заполняете подробную анкету: цели, опыт, состояние здоровья, график. Далее созваниваемся, обсуждаем задачи сезона и выбираем формат работы. После этого я составляю стартовый план и мы выстраиваем регулярную коммуникацию.
Сколько часов в неделю нужно тренироваться?
Всё зависит от целей и уровня. Для первого финиша и базового прогресса обычно достаточно 4–7 часов в неделю. Для серьёзных результатов и длинных дистанций объём постепенно растёт до 8–12+ часов. План строится под ваш жизненный ритм и занятость, без «подгонки под шаблон».
Можно ли совмещать подготовку с работой и семьёй?
Да. Ключевой принцип — вписать тренировки в жизнь, а не наоборот. Мы подбираем оптимальное количество сессий, расставляем приоритеты и заранее планируем период нагрузки и восстановления.
Нужен ли опыт в триатлоне или беге?
Не обязательно. Важно здоровье, базовый уровень активности и готовность работать системно. Всё остальное — вопрос времени, структуры и диалога тренер–спортсмен.

Контакты и заявка

Расскажите о себе, опыте и целях — подберём формат подготовки и обсудим стартовый план.

Связаться со мной:

Email: bogdahaatri@gmail.com
Телефон / WhatsApp / Telegram: +7 705 469 22 18

Следите за тренировками и стартами команды в соцсетях: